Tai Chi training is een traditionele Chinese vechtkunst, ook bekend als “Schaduwboxen”. Het omvat langzame, vloeiende bewegingen die worden uitgevoerd met bewuste ademhaling en concentratie.Het doel van de training is om lichaam en geest te harmoniseren en de gezondheid te verbeteren. Het kan helpen bij het verbeteren van flexibiliteit, balans en coördinatie, het verminderen van stress en het verbeteren van de algehele fysieke fitheid.Het is belangrijk op te merken dat Tai Chi een voortdurend leerproces is en regelmatige oefening vereist om de volledige voordelen te behalen.Bij ons wordt Tai Chi zowel ongewapend als met wapens onderwezen.
De training is verdeeld in verschillende secties: • gezamenlijke warming-up • strekken • oefenen van individuele bewegingen in de groep • gezamenlijke training van de verschillende vormen • individuele oefeningen van de deelnemers
De training eindigt meestal met een ontspanningsfase, bestaande uit ademhalingsoefeningen en Chan-meditatie, soms wordt ook Shaolin Qi Gong beoefend.Opmerkingen Hieronder hebben we enkele belangrijke punten over Tai Chi opgesomd.We zouden het op prijs stellen om u te verwelkomen tijdens de training of een van onze workshops. We staan altijd klaar om uw vragen te beantwoorden.
